在很多人的印象中，罐頭食品都是沒多少營養價值的，那么，沙丁魚罐頭是不是也沒多少營養價值呢？看看就知道了。

1、沙丁魚罐頭是以沙丁魚肉味原料的，沙丁魚有著很高的營養價值，富含蛋白質、磷脂、鈣等物質，尤其是咸水魚類具有一種保護心血管健康的特殊成分——磷脂（即QMEGA-3脂肪酸），因此，沙丁魚罐頭的營養價值還是很高的。

2、沙丁魚含有大量鈣質，尤其是魚骨中。罐裝沙丁魚的魚骨很松軟，可以食用。我們的身體需要足夠的礦物質，沙丁魚也因其豐富的鈣含量適合于不同年齡層的人，可以通過煮熟的沙丁魚來吸收鈣。

3、沙丁魚含有一種具有5個雙鍵的長鏈脂肪酸，可防止血栓形成，對心臟病有。

4、食用方便：沙丁魚罐頭食用起來十分的方便，可制成三明治，也是人們餐桌上的佐餐佳品。

魚是適合做罐頭的（金槍魚、三文魚、沙丁魚、鯖魚等）。我們常說的一句話叫“千煮豆腐，萬煮魚”，這是說明，魚需要經過長時間的熬制，才會更鮮美、魚的營養才能更多的釋放出來。

而罐頭的制作工藝中，這一部分（一般魚罐頭需要在高壓的環境下，達到121攝氏度，70分鐘才行的）正適合這種方法，這樣魚當中的營養會釋放出來。所以沙丁魚罐頭不但有營養，而且營養還更容易讓人吸收，可以放心食用！