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大家都知道好的東西過猶不及，同樣食物也一樣有它的物性，南瓜子是有營養不可否認，同時也是很有利于女人的健康營養零食。但作為愛美的女人，多吃南瓜子可能會引發其他問題
對于堅果類的花生、瓜子，少吃則有利，多吃就有害。一般每日進食不帶殼的堅果15-20克為宜。無論進食多少，都要嚴格將其熱量計算入全天食物量中。
糖尿病患者由于常有饑餓感，故多以花生和瓜子作為解饞的充饑食物。因為花生和瓜子味道鮮美，含糖少，吃上一點就有飽的感覺。雖然花生和瓜子含糖量低，但含有較多的脂肪，屬于高熱量食品。如果糖尿病腎病患者隨意吃，不按照食物交換份方法減去相應的主食量或者進食過多，都會導致血糖、血脂的增高。女人不宜多吃南瓜子，適當食用是可以的，這樣才會美美噠。
2017/3/29 16:40:57回答者：熱心網友
南瓜子有很好的殺滅人體內寄生蟲（如蟯蟲、鉤蟲等）的作用。對血吸蟲幼蟲也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲病的食療佳品。每天吃上50克左右炒熟的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病，這是由于南瓜子富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可前列腺炎初期的腫脹，還有預防前列腺癌的作用。含有豐富的泛酸，可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用。
胃熱病人宜少食，否則會感到脘腹脹悶。很多炒貨鹽分較多，熱量也高，以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血壓，但是也應適量食用。一次不要吃得太多，曾有因食用南瓜子過量而導致頭昏的報道，女子也是這樣。
2017/3/29 16:41:07回答者：熱心網友
南瓜子有殺滅人體內寄生蟲（如蟯蟲、鉤蟲等）的作用。對血吸蟲幼蟲也具有很好的殺滅作用，但過量的話會造成頭暈
2017/5/9 10:35:26回答者：TIANXIASHUIFAN
可以噢，而且南瓜子對眼睛視力有好處，但吃多了上火，建議適量而行哦~~~~——湖南不二食代休閑麻辣產品
2017/5/28 16:46:10回答者：5888lsp
可以吃哦，但是什么東西都要講究一個量，，就跟吃飯一樣，你吃一碗就夠了，結果你硬是吃兩碗，肯定不舒服呀！——陜西知醫堂藥業（zyt9904）
2017/6/21 11:40:20回答者：zhiyitangyy