2025年高考中考臨近，雙鴨山市市場(chǎng)監(jiān)督管理局發(fā)布溫馨提示，提醒廣大家長(zhǎng)和考生要合理飲食，注意食品安全，謹(jǐn)防食物。

一、科學(xué)搭配膳食。考生飲食應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，合理搭配葷素，碳水化合物、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的攝入。以谷類為主食，搭配肉類、蛋類、新鮮果蔬和豆類等多樣化食物，家長(zhǎng)不要盲目給考生增加各種“補(bǔ)品”，以免引起腸胃不適，通過(guò)合理膳食來(lái)補(bǔ)充身體所需的各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

二、注重飲食安全。考試期間氣候炎熱多變，食物容易變質(zhì)腐敗，為安全起見，采購(gòu)食材時(shí)，選擇新鮮食材，優(yōu)先購(gòu)買當(dāng)季食材，不采購(gòu)豆角、豆?jié){、野生蘑菇等高風(fēng)險(xiǎn)食品。飲食清淡，不油膩。每餐菜品燒熟煮透，葷素搭配合理；多吃熱菜，盡量不要食用涼拌菜、生海鮮等易污染變質(zhì)的食物。不食用剩飯剩菜，防止細(xì)菌滋生。

三、早餐要吃好。早餐食量占全天食量的三分之一，除吃面食品類外，還要堅(jiān)持飲牛奶，多吃蔬菜。適量補(bǔ)充水分，飲用的水以白開水為佳，切記不可用飲料代替。

四、切忌暴飲暴食。夏天天氣炎熱，暴飲暴食會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，易造成胃腸消化系統(tǒng)功能紊亂，易引起腹瀉。每餐避免饑餓或過(guò)飽，短時(shí)間內(nèi)攝入太多食物、飲料等會(huì)引起胃腸功能失調(diào)。

五、考生外出就餐時(shí)應(yīng)選擇持有有效食品經(jīng)營(yíng)許可證（食品小餐飲核準(zhǔn)證）、就餐環(huán)境整潔衛(wèi)生、員工有健康證明的餐飲服務(wù)單位就餐，在自家就餐。不在路邊露天攤點(diǎn)、不到食品安全狀況差的餐館用餐。

如出現(xiàn)疑似食物癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，并保存就診記錄、化驗(yàn)報(bào)告等相關(guān)證據(jù)，同時(shí)撥打舉報(bào)投訴電話“12315”，向當(dāng)?shù)厥袌?chǎng)監(jiān)督管理部門投訴舉報(bào)。

愿每位考生落筆生花、得償所愿、金榜題名、未來(lái)可期！

來(lái)源：雙鴨山市場(chǎng)監(jiān)管微信號(hào)